睡眠と光の影響も解説！前後照射で1日の質を変えるトトノエライト

睡眠は、光と密接な関わりを持ち、世界各国で朝起きて夜眠るのは共通であり、日常で当たり前のように行っているライフサイクルです。

しかし、世の中に物があるれると共に、生活・仕事の形が変わると共に、睡眠と光の関係性は気づかぬ形で崩れていき生体リズムを狂わせています。

楽であることに味をしめた私達は、空を見上げることなく、光から遠ざかるかのように生活するようになってしまいました。

その結果、寝ても寝ても眠い症状をはじめ、睡眠に関する悩みは成るべくしてなったモノであるかのように、現代の怠慢した私達に猛威を振るっているのです。

そこで今回は、睡眠と光の影響について解説すると共に、睡眠前後の照射で1日の生活の質を変える光目覚まし時計[トトノエライト]のご紹介をしていきます。

先に公式サイトを見る

睡眠と光の影響に関する現状

睡眠と光は「1日の睡眠リズム」を決定づけるうえで密接な関りを持っています。

光は体内の生体リズムの後退によるずれを調整して早めてくれる効果があり、光を適切に浴びていないと夜になっても眠れず、睡眠相後退症候群になり、明け方にならないと眠れず、お昼まで起きられない状態になってしまいます。

なお、夜の光は強度にもよりますが、体内が夜を認識できずに睡眠リズムを後退させる恐れがあり、夜が更けるほど後退のする力が強くなるため非常に危険です。

そのため、朝の目覚めと共に太陽光を浴びることがとても重要であると言われています。

以上のことから、光は体内の睡眠リズムに対して、唯一、朝・昼・夜を教えることができ、睡眠のメリハリをつける重要なモノであると考えられます。

そんな太陽光の中でも「青色光」は何年も前から注目され研究結果が数多く報告されており、ここ数年では「赤色光」が注目されるようになってきています。

■青色・赤色光の詳細はコチラ
朝の目覚めを良くする青色・赤色の光の効果

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光目覚まし時計トトノエライトの魅力

睡眠リズムに欠かせない光に焦点を置き、最近の海外の研究結果を取り入れた光目覚まし時計が「トトノエライト」です。

自然な光の強度で、睡眠前と起床後に光を照射することで、睡眠リズムを整え、朝の目覚めを良くし1日のパフォーマンスを高めることが期待できます。

そんな光目覚まし時計「トトノエライト」の魅力をご紹介します。

その１：赤色LEDによる照射

従来の光目覚まし時計に無い「赤色LED」による照射が可能となっております。

• 夕日と同じ放射照度
• 明るさを3段階で選べる
• 夜はゆっくりと光が弱まる
• 朝はゆっくりと光が強まる

上記の性能と機能により、より自然な光を浴びることが可能となっております。

赤色光には、上述した通り、朝の目覚めを良くし、日中帯のパフォーマンスを向上させる効果があり、赤色治療法とよばれる治療の効果も併せもっているため、美容にも効果を発揮してくれます。

赤色光の研究は研究結果の報告は少ないですが、アスリート・オフィス勤務者など様々な被験者による実験が為され、効果があることを実証しています。

科学的には証明されてはいませんが、とても魅力的な要素であると言えます。

■参考資料
Red Light Therapy for Sleep – Rouge

その２：機能性とデザイン

光に焦点を置きつつも、目覚まし時計としての機能も充実しております。

光で起きれない人のためのアラーム機能にはじまり、タイマー機能・外部連携(スマホ)・ワンタッチ操作などなど、ストレスなく快適にご使用いただくことが可能です。

また、クリップ・ピン・フックで吊るすことも可能なため、至る所に設置することができるのが嬉しいです。

コンパクトでシンプルでおしゃれなデザインも個人的には高評価です。

その３：サポートが付いてくる

購入特典として、睡眠スペシャリストによるサポートを受けることができます。

赤色光・白色光に対する知見が少ない人も、相談すれば安心して使用することができ、睡眠に関するお悩みも併せて解決することができるかもしれません。

相談相手がいるってステキっ！！(‘Д’)

※見出し「 睡眠改善を本気でするならトトノエライトである理由 」をご一読ください。

その４：返金保証

もはや言うまでもない「3ヶ月間の返金保証」が付いています。

睡眠日誌を付けないといけないと言う条件が面倒な点ですが、光目覚まし時計では高い金額を払うことになりますので、しっかり日誌を付けたいところです。

また、NHKでも睡眠改善に睡眠日誌があると、お医者様との連携がスムーズに行え、より効果的で迅速な改善提案を行うことができると話題になっています。

睡眠日誌を始めるきっかけにもなりますので、そう言った面でもご活用いただきたいと考えます。

なお、1年間の修理保証も付いています。

本気の睡眠改善ならトトノエライトな理由

睡眠改善を本気で考えるなら、トトノエライトで始めるのも良い手だと考えています。

• 睡眠日誌を書くように促している(返金保証)
• 睡眠スペシャリストがサポーターに付く

この二つを同時にするように促して商品を販売しているのはトトノエライトだけではないでしょうか。

睡眠日誌はいわゆる「お薬手帳」や「電子カルテ」と同様の効果があります。これを書くように促していると言うことは。。。。

「ただ、質問に一般的な解答をするだけでなく、睡眠日誌で睡眠に関する経過を踏まえたうえで、その人に合った適切なアドバイスをしてくれる」

ということではないでしょうか。

こんなえげつない善意を私は知りません。「トトノエライトを買ったら、無料で診察しますよ！」と言っているようなものではないでしょうか。

これこそ、私がこの商品をすすめたかった理由のひとつです。

■金額が気になる方はコチラ
最低金利の分割払いが可能なクレジットカード

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生活・食事習慣も重要です

これも何度も記載した内容になりますが、商品に頼っていてはだめです。。。

睡眠問題の解決方法の本質は「生活・食事習慣」にあることを忘れないでください。

寝具・サプリなどが悪いわけではありませんが、それらの使用で症状の緩和が見受けられたら、次は生活習慣を見直し、食事方法を考える事が重要です。

それらの結果、起床時間が定まり、朝の目覚めが良くなり、日中帯に活力が湧き、眠気もなく、夜もしっかり眠れるようになって、はじめて解決したことになります。

私もできてる人とは言えないので、日夜、睡眠に関する情報を調べて、積み上げた結果をサイトとして残しています。

最後の術が、生活習慣・食生活を整え、1日の質を高める事になるよう願っております。

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